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立秋后，不少人惦記著“秋天的第一杯奶茶”。但中醫(yī)專家提醒，盲目跟風(fēng)飲用高糖、高脂的奶茶，可能會(huì)助濕生痰，加重身體負(fù)擔(dān)。
那有沒有好喝又健康的茶飲呢？今天就為您推薦五款立秋養(yǎng)生飲~
01、杏梨潤(rùn)肺茶
一個(gè)鴨梨切塊，再輔以10克甜杏仁和15克百合，加水煮沸再轉(zhuǎn)小火慢燉20分鐘即可。
此茶能夠生津潤(rùn)燥、止咳平喘，特別適合干咳無痰、咽痛音啞者。
02、枸杞菊花桑葉茶
15克枸杞、10克菊花、5克桑葉一同用沸水沖泡，加蓋悶5分鐘后即可飲用，氣虛者還可加入15克黃芪以增強(qiáng)補(bǔ)氣效果。
此茶能滋肝明目、清熱利咽，有效緩解秋季常見的眼干澀、頭暈?zāi)垦５葐栴}。
03、天冬蘿卜飲
將100克左右蘿卜切片，再加上15克天冬，一同煮大約15分鐘，待溫度降低后，可再調(diào)入少許蜂蜜即可。
該飲品具有清火潤(rùn)燥、通腑降氣的功效，對(duì)改善大便干結(jié)、口苦煩熱效果顯著。
04、紫薯銀耳蓮子羹
先將20克銀耳泡發(fā)，燉煮1小時(shí)至軟糯，隨后加入50克紫薯和10粒蓮子，繼續(xù)煮30分鐘即可。
此羹有助于滋陰潤(rùn)膚、健脾安神，對(duì)改善皮膚干燥、失眠多夢(mèng)頗有裨益。
05、羅漢果茶
羅漢果打碎，每次取指甲蓋大小的果皮3-5塊置于杯中，用沸水沖泡10分鐘，代茶飲用，隨喝隨添水，至味淡為止。
此茶有清肺化痰、潤(rùn)腸通便的功效。適用于咽喉干燥、咽痛失音、口干便結(jié)等癥。
